مخاطر الرياضة في الطقس الدافئ

[نجوم الصافيه]

[align=center] مخاطر الرياضة في الطقس الدافئ[/align]
حذر الخبراء من القيام بالرياضة البدنية في الطقس الدافئة، ووصفوها بالخطرة، لانها قد تسبب الجفاف، وارتفاع درجة الحرارة. بينما شجعوا على القيام بالتمارين الرياضية بشكل منتظم ولكن في ظروف بيئية مناسةm. />
ووفقا للخبراء من مركز يو تي ساوثوسترن دالاس، يعتبر تبخر العرق أمر أساسي للحفاظ على درجة حرارة منتظمة للجسم .

وقال الدكتور بيتر سنيل في بيان اعد سابقا، "التمارين الرياضية في الطقس الرطب وخصوصا في الايام الحارة، يمكن أن يكون خطرا جدا، لأن العرق لا يتبخر وبالتالي لا يقوم بعمله في تنظيم درجة حرارة الجسم."

واضاف، "بينما ننصح بالقيام بالرياضات التي تسبب تحرك للهواء مثل ركوب الدراجة، والتي تعتبر افضل من الركض أو المشي في هذه الظروف".

أما السبب الرئيسي للحذر، فهو احتمال الإصابة بالجفاف، وينصح دائما بأخذ قنينة من الماء عند التوجه لعمل الرياضة، وتناول الماء كل ساعة وليس عند الانتهاء فقط. وينصح سنيل كذلك بوضع كريم واقي للشمس، وارتداء أقمشة تساعد على التهوية الجيدة، والتنفس للجلد، وبالتالي حماية جلدك من الشمس ومساعدة جلدك على التنفس.

كما ينصح بالقيام بالتمارين الرياضية في الصباح الباكر، خصوصا في المناطق الحارة، وتفادي الإصابة بالجفاف أو ارتفاع درجة الحرارة

[غــــــــــاوى حـــــب]

[align=center] شكرا نجوم عل المعلومات الجديدة دى وتبقى بداية جيدة مع المنتدى[/align]

[نجوم الصافيه]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

شكراً على مرورك أخي غاوي حب
وأيضاً عندما الشخص يقوم بالرياضة فضروري شرب الماء وليس العكس كما هو معروف
لتفادي الجفاف
أتمنى لك الصحة والعافية