مده نومك قد تكون قاتله

[المصري الكينج]

[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]

في تقرير نشرته شبكة (إم إس إن بي سي) الإخبارية، أكدت الشبكة- ووفقا لما نشر في موقعها على الإنترنت- أن قلة النوم- أو كثرته- يمكن أن تؤدي إلى الوفاة.
واستندت الشبكة في تقريرها إلى نتائج اثنتين من الدراسات الحديثة التي تؤكد أن من ينامون 7-8 ساعات كاملة كل ليلة يتمتعون بأعمار أطول، ومرد ذلك إلى أنهم أقل عرضة للإصابة بأمراض القلب مقارنة بمن ينامون لساعات أقل أو حتى أكثر.
وجاءت هاتان الدراستان لتؤكدا على أهمية النوم المتوازن، إلا أنهما حددتا ساعات النوم بسبع إلى ثمان ساعات، بينما كانت الدراسات السابقة تقترح فترة نوم تتراوح ما بين 5-7 ساعات ليلاً.
وفي واحدة من الدراستين التي تم إجراؤها على (4541) رجلاً وامرأة، اتضح أن من ناموا لأكثر من تسع ساعات ارتفع لديهم احتمال الوفاة خلال الأربعة عشر عاماً المقبلة بنسبة 17% مقارنة بمن ناموا باعتدال، أما الذين ناموا لفترات أقل من ست ساعات فقد ازدادت مخاطر الوفاة لديهم بنسبة 50%.
ورغم هذه النتائج الواضحة، إلا أن د. دانيل جوتليب قائد مجموعة البحث والأستاذ المشارك في كلية الطب بجامعة بوسطن، يؤكد على أهمية التروي وعدم التسرع في الاستنتاجات.. ويعزو ذلك إلا أن النتائج لم تشر إلى أسباب ذلك أو تأثيراته.
ويضيف الدكتور جوتليب أن نمط الحياة العصرية يحتاج إلى تصحيح، ناهيك عن المسببات الجانبية الأخرى كالتدخين، إذ إن التدخين- على سبيل المثال- يسبب الوفاة في 50% من الحالات متساوياً بذلك مع قلة النوم، وبالتالي يمكن أن نقول : إن النوم ساعات أطول هو أشد ضرراً من التدخين!

تأكيدان...ومزيد من الأسئلة

ومن هذه النتائج يتضح أن هناك علاقة لا يمكن تجاهلها بين معدل الوفيات وساعات النوم اليومية.
إلا أنه من جانب آخر فإن هذه النتائج غير دقيقة بالشكل المطلوب..حيث اعتمد الباحثون في تحديد ساعات النوم على أقوال أفراد عينة البحث والذين قد لا يستطيعون تحديد المدة الصحيحة لساعات نومهم في أحيان كثيرة، كما أنهم يفشلون غالباً في التفريق ما بين مدة النوم الفعلي والوقت الذي يقضونه مستلقين على السرير.
إضافة إلى ذلك فإن جميع هذه الدراسات لم تكن معدة في الأساس لدراسة حالات النوم ... إذ جاء تحليل حالات النوم بشكل ثانوي ضمن أبحاث متعلقة بالسرطان أو أمراض القلب.

أسباب مبهمة

وعلى الرغم من الخطورة الكبيرة المحيطة بزيادة ساعات النوم.. إلا أن قلة النوم هي ما يمثل مشكلة قومية في المجتمع الأمريكي وغيره من المجتمعات ذات نمط الحياة السريع والضغوط العملية العنيفة، حيث إن 13% من الأمريكان ينامون أقل من 6 ساعات كل ليلة مقابل 3% ممن ينامون 9 ساعات أو أكثر.
ويقدم الخبراء أسبابا عدة تكمن وراء الضرر الناجم عن قلة النوم، حيث إن هناك أدلة كثيرة تشير بيد الاتهام إلى الحرمان من النوم كسبب لمقاومة الجسم لإفراز الأنسولين، أو ارتفاع مستويات هرمون الضغط النفسي، أو حتى إضعاف نظام المناعة في جسم الإنسان.
ومع ذلك.. فليس هناك أسباب فسيولوجية حول علاقة زيادة ساعات النوم بالوفاة، ويتوقع الباحثون أن زيادة النوم سبب غير مباشر للوفاة، وإنما تسبب أعراضا أخرى تفضي للوفاة، كما أن زيادة ساعات النوم تدل على وجود مشاكل صحية أخرى، يمكن لها أن تسبب في النهاية أزمات قلبية أو أحد أمراض القلب المختلف


[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]

[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]

[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]

[mmxmm]

شكرا لك يا زملكاوي


الله يعطيك العافية على الموضوع الراقي




تقبل مروري mmxmm ........

[reem]

معلومات صحيحه وخطيره اخي الكينج

والمصيبه الاكبر عند الكثيرين عدم الاهتمام

عند سماعهم بهاذ الكلام الخطير فبنسبه

للذين لا ينامون سوا قليل جدا وتكون نسبت الوفاة

50% نسبه خطيره ,,, شاكره لك على الموضوع المهم