تشكيلة أطباق سلطات جميلة وبالهنا والشفا

[nasameeen]

[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]


[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]


أخباااركم جميعااا ايه ؟؟ أتمنى الجميع بخيرر وسعاادة ياارب .[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]


النهارده هنتكلم عن مقاادير وطرق عمل السلطاات بمختلف أنواعها ,,[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]

منها السلطاات الخفيفة والتقيلة .. حتى سلطاات المشوياات ..[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]

المهم ندخل بالموضوع .. يلا تعالوا نتابع مع بعض خطوة بخطوة المقاادير والطرق ..[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]


[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]




بسم الله الرحمن الرحيم ..


[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]



أولا : السلطااات الخفيفة :


[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]


سلطة الزبااادى :


سلطة الزبادي بالخيار


[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]



المقااديرررررررر:



[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]

- 3 ثمرات خيار طاازج .

- 5 علب زبادي .

- 4 فصوص ثوم كبيرة .

- نصف ملعقة نعناع أخضر .

- ثمرة فلفل أخضر (حسب الرغبة) يفضل وضع شطة .

- ربع ملعقة صغيرة ملح .


[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]


الطريقة :



[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]


امزجى الثوم مع الفلفل وافرميه جيداا .. ثم يقشر الخيار ويقطع حلقات رفيعة .

ثم تضاف المكونات جميعها معا وتقلب وتزين بورق النعناع الأخضر وتقدم باردة.

ملحوظة: تقدم هذه السلطة مع المشويات والأسماك.


[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]



سلطة الزبادي العادية


[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]


المقاااديررر:


[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]


- فنجان أو علبة واحدة من الزبادي قليل الدسم.

- ملعقة كبيرة من المستردة.

- 2 ملعقة صغيرة من عصير الليمون.

- فص ثوم مطحون.

- ملح وفلفل أسمر (حسب المذاق والرغبة).


[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]


الطريقة :

[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]


اخلطى المكونات جيدًا ببعضها البعض وتحفظ في طبق بالثلاجة لحين الاستخدام.

ولا تنسى ان تزين بورق النعناع ( حسب الرغبة) .


[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]


سلطة مشكلة وخفيفة :


[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]


المقاااديرررررررر:


[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]


- 2 من الخس.

- 1 طماطم مقطع مربعات.

- 1 فلفل رومي أحمر مقطع مربعات .

-1 واحد من البصل الأخضر .

- ربع كوب من الذرة .

- قليلاً من حبات الزيتون الأسود أو الاخضر ( حسب ما تجدى عندك بالثلاجة) .


[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]



صوص السلطة :


[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]


- ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.

- ملعقة كبيرة من الخل.

- فص ثوم مفرووم.

- ( تخلط مقادير الصوص جيداً ) .


[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]


الطريقة :


[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]



تخلط جميع هذه المقادير معاااا . . وعند التقديم نخلط الصوص معاه . .

وبالهنا والشفا ..


[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]


سلطة الخس والخيااار :


[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]


المقاااديررررررر:


[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]



- 2 من الخس.

- 2 طماطم.

- 1بصل _ 1 خياار .

- 1 فلفل ( أخضر _أصفر _ أحمر) .

ملح _ ملعقة زيت صغيرة .


[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]



الطريقة :


[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]


تقطع رأس الخس إلى أجزاء صغيرة .. ويخرط البصل إلى عدة شرائح رقيقة وكذلك ..

الخيار والفلفل والطماطم..

وبالهنا والشفا ..


[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]


تاااابعواااااااااااااااااا الباااقي ..


*



*



*

[nasameeen]

[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]


سلطة طمااطم بالطريقة المصرية :


[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]


هذه أشهر أنواع السلطات على الموائد المصرية وهي أطباق منخفضة السعرات الحرارية حيث

يعطي الطبق للفرد حوالي 150 سعرًا حراريًا ويكاد يكون خاليًا من الدهون (جرام كحد أقصى) والسلطة

المصرية غنية بالفيتامينات والأملاح المعدنية.


[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]


المقااااديررررررررررررر:


[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]


- 4 حباات طماطم متوسطة حوالي 400 جرام.

- 1خسة متوسطة حوالي 200 جرام.

- 1 حزمة جرجير طازجة حوالي 100 جرام.

- 1 حزمة بقدونس طازجة حوالي 50 جرامًا.

- عدد 4 جزرات متوسطة حوالي 80 جرامًا.

- عدد 4 خيارات طازجة حوالي 200 جرام.

- كمية مناسبة من الملح والفلفل.

- كمية مناسبة من التوابل والبهارات.


[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]


الطريقة:


[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]


- تقطع حباات الطماطم والخس والجرجير والبقدونس والجزر والخيار حسب الرغبة ..

(قطع صغيرة - مكعبات - شرائح - أشكال مختلفة حسب الرغبة).

- تخلط الكميات جميعها وتضاف إليها كمية مناسبة من الملح والفلفل والتوابل والبهارات.

توضع السلطة في أطباق للتقديم وتزين حسب الرغبة .. وبالهنا والشفااا ..


[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]


طريقة أخرى من السلطة تسمى ( السلطة البلدى ) :


[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]



المقادير:

[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]


-3حبات طماطم وسط .

-2بصل وسط.

-ربع حزمة بقدونس.

-2قرن فلفل حريف.

-قلب خسة.

-خل وليمون وملح وفلفل.

-2ثمرت خيار.

-نصف حزمة جرجير .

-ربع حزمة شبت.

-قرن فلفل رومى.

-1 فجل افرنجى .


[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]


الطريقة :


[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]




- تقطع الطماطم قطع صغيرة أو مكعباات صغيرة ويقطع الفلفل والخياار والبصل الى شرائح رفيعة وصغيرة..

ويغسل بالخل والملح ثم يضاف الى السلطة ويفرم معه البقدونس والجرجير والشبت ثم يقطع الفلفل الرومى

الى شرائح وكذلك الفجل الافرانجى أيضااا ..


ملحوظة:

- عند اعداد طبق السلطة يجب الا تقطع الخضروات قبل موعد تناول الطعام بفترة طويلة .

- لا تضاف التوابل الا عند التقديم مباشرة حتى لا تدبل خضرواتها.


[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]



سلطة الجبنة بالخيااار (القريش أو أى نوع من الجبنة) :


[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]


المقادير:

[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]



- ربع كيلو جبن قريش ( نوع الجبنة حسب الرغبة) .

- خيار مقطع شرائح.

- 8 حبات زيتون أسود.

- 8 ورقات خس.

- 8 ملاعق خل أو عصير ليمون.

- ملح وفلفل وثوم مجفف.


[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]


الطريقة:


[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]


- اخلطى الجبن القريش ( أو النوع الذى تخترينه ) والخيار والثوم والملح والفلفل فى سلطانية.

- ثم ضعى ورق الخس على أربعة أطباق وأضيفى مقدار ربع الكمية على كل طبق.

- يزين و يجمل الطبق بالزيتون الأسود أو الاخضر ثم يضاف إليه الخل أو عصير الليمون.

وبالهنا والشفااا ..


[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]


سلطة بابا غنوج الشهيرة :


[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]


المقادير:


[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]


- ثمرتان من الباذنجان.

- كوب زبادى . (ملعقتين صغيرتين طحينة ) .

- نص ثمرة ثوم .

- زيت ذرة .( خل أبيض) .

- ملح/فلفل اسود/ليمون .


[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]

الطريقة :


[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]


تغسل الباذنجانة ثم تقلى الباذنجانة كما هى بدون تقطيع فى قليل من الزيت .

بضاف اليها الطحينة والملح والخل والفلفل الاسود وقليل من الماء لتحضير الصلصة البيضاء .

وتمزج حتى يصير المزيج متجانس .. ثم تقشر الباذنجانة وتهرس جيدا ثم تضاف الى المزيج السابق تحضيرة ..

ثم تزين و تجمل ببعض البقدونس المفرى ..

وبالهنا والشفا ..


[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]


سلطة الباذنجان :

[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]


المقاااديررررررررر:


[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]


- حبتان من الباذنجان.

- حبتان من البطاطس( يقطع مربعات وتقلى ) .

- نص حزمة بقدونس ( مفروم ) .

صوص السلطة :

- 5 ملاعق كبيرة من اللبن أو زبادي .

- 1 ملعقة كبيرة من المايونيز.

- ملح – فلفل أسود - فص ثوم .

- ( تخلط مقادير الصوص جيداً ) .


[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]


الطريقة :


[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]


- نحضر صينية بايروكس.

-نضع الباذنجان المقلي ثم نضع فوقة البطاطس المقلي .

وفي النهااية نضع البقدونس فوق الخلطة .

وكما تعودنا عند التقديم يضاف الصوص ^_*

- للتجميل والتزيين كما ترغبين انتى وذووقك .

وبالهنا والشفااا ..

[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]



تااااااااااااابعوااااا البااقي فهناك المزيد ..

*



*



*

[nasameeen]

ثااانياا : السلطااات التقيلة :


[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]


( سهلة الهضم مش تخاافوااا .. بس هى تسمى كده عشان فيها اما خضرواات ..

أو أسمااك أو دجااج أو فاكهة وغيرهاا .. يعنى غنية بالسعراات الحرارية العالية .. بس لا تخاافوا حلوة قووى

وهتعجبكم ) ..


[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]



سلطة الخضار الذيذة :

[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]


المقاااديررررررررررر:


[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]


- كوب من البروكلي .

- كوب من القرنبيط.

- بصلة متوسطة الحجم – مقطعه شرائح .

- فلفل أحمر – قطع طولية .

- حبة جزر – قطع طولية .

- علبة ذرة صغيرة.


[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]


صوص السلطة :


[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]


- نصف كوب عصير ليمون .

- ملعقة كبيرة من الزبادي.

- ملعقة كبيرة من زيت الزيتون .

- ملعقة كبيرة من الخل.

-ملعقة صغيرة من الخردل.

ملعقة صغيرة من( ملح – فلفل أسود ) .

-( تخلط مقادير الصوص جيداً )..



[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]


الطريقة :


[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]


تخلط جميع مقادير ويضاف إليها الصوص وبس ..

وبالهنا والشفااا ..


[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]



سلطة الخضروات بالتفاااح :


[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]



المقاااديررررررررررررررررر:

[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]



- 1 خس .

- حبة طماطم.

- فلفل رومي ( أحمر - أخضر - أصفر ) .

- قليلاً من البقدونس المفروم.

- 1 من البصل الأخضر.

- 1تفاح أخضر – يقطع مكعبات .

- ربع كوب من الجبن الأبيض.

- ملعقة صغيرة من الزيتون الأسود.

- زيت زيتون - عصير ليمون .

[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]


الطريقة :

[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]


- تخلط جميع هذه المقادير مع بعض .. وعند التقديم يضاف إلية زيت الزيتون مع الليمون ..

- يمكن إضافة قطع التفاح على أطراف طبق التقديم بدلاً من خلطه ً مع المقادير السابقة كنوع

من الديكور والتزيين .. وبالهنا والشفاا ..


[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]



سلطة السبانخ الغنية بالبروتين :


[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]


هذه الأكلة تعطى 193 سعراً حرارياً ..


[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]


المقادير:


- ربع كيلو طماطم، ملح للمذاق.

- فنجان ونصف سبانخ مقطعة قطعاً كبيرة مسلوقة.

- ربع فنجان فلفل أخضر مخرط.

- فنجان جزر مبشور.

- ملعقة بقدونس مفرى.

- ست ملاعق صغيرة خل أحمر.

- شرائح ليمون.

- نصف ملعقة صغيرة من الصلصة.

- فلفل أحمر - بهارات.


[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]


الطريقة:


[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]


- تقطع الطماطم قطعاً كبيرة وتوضع فى طبق مع صلصة الطماطم ويضاف الخيار والفلفل والبصل والبقدونس

وصلصة الفلفل والملح.

- تقلب الكمية وتقسم فى طبقين متساويين وتوضع السبانخ حولها ثم تغطى بالجزر والجبن وتحلى بالبقدونس

وشرائح الليمون مع رش البهارات.

وبالهناا والشفااا ..

[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]


تااابعووااااااااا البااقي ..



*


*


*

[reem]

والله يا نسومه وصفات روعه

طريقه نشره هايله ومتميزه يعطيكي الف الف عافيه

يا غاليه وشكرا ليكي ننتظر المزيد

حبيبت قلبي ممكن تئبلين الصور هدول مني



[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]

[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]

[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل][فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]

[nasameeen]

سلطة الربيع الجميلة :


[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]


المقااااديرررررررررررررررر:


[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]



- نصف كيلو فاصوليا خضراء مسلوقة بالماء و الملح لمدة 10 دقائق .

- 4 طماطم.

- 3 ملاعق زيت الزيتون.

1- بصل مقطع دوائر.

- 1 ثوم مفروم.

- 1 فلفل اصفر مقطع دوائر.

-ملح -فلفل اسود .


[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]


الطريقة :


[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]


تقطع الطماطم. ثم بمقلاة نضع الزيت ثم الفلفل الاصفر ثم البصل ثم الثوم و تترك فوق نار هادئة لمدة 5 دقائق

ثم تضاف الفاصوليا و الطماطم و فلفل اسود و ملح و تترك فوق النار لمدة 10 دقائق .


[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]


بعد ذلك تزين بالزعتر او البقدونس حسب ذوووقك ..


[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]


وبالهنااا والشفااااا ..



[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]



السلطة المطبوخة :


[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]


المقااااديرررررررررر:


[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]


- بصلة واحدة.

- قطعتان كبيرتان من الكراث.

- 4 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون.

-2 فصان من الثوم مفرروم.

- 225 جراماً قرون البسلة ومقطعة الأطراف.

- 120 جراماً من البين سبراوت (bean sprout) .

- ملح وفلفل حسب الذوق.

- ملعقة كبيرة من ورقة كزبرة مفرومة.


[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]


الطريقة:


[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]


- قشري البصل وقطعيه حلقات رقيقة. . شذبي الكراث وافلقيها نصفين لغسلها جيداا..

- ثم قطعي الكراث إلى ثلاثة أقسام ثم اجعلي كل قطعة أصابع رقيقة.

- بعد كده سخني الزيت في مقلاة كبيرة واقلي البصل والثوم حوالي دقيقتين مع دوام التحريك

حتى يصبح البصل طريًا دون أن يحمر.

- ثم ضيفي قرون البسلة وقطع الكراث إلى المقلاة وقلبي المزيج 4 دقائق.

- ثم ضيفي باقي المقادير وقلبي كل المقادير في المقلاة لدقيقتين..

ملحوظة:


[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]


يقدم هذا الطبق ساخنًا مع الانتباه إلى تحضيره بسرعة ليحافظ على مذااقه اللذيذ..


[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]



سلطة التونة بالذرة :


[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]


المقاااديرررررررررر:


[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]


-خيار- طماطم- خس- بصل أخضر.

- علبة تونه- علبة ذرة.


[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]


صوص السلطة:


- 5 ملاعق كبيرة من اللبن أو زبادي روب .

- 1ملعقة كبيرة من المايونيز .

- 1كوب صغيرة من الرز المصري .

- ملح – فص ثوم .

-( تخلط مقادير الصوص جيداً ) .


[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]



الطريقة :

[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]


- تقطع جميع هذه المقاادير من : ( خيار – طماطم – خس – بصل أخضر ) .

حسب الرغبة .. ومن المفضل تكون قطع صغيرة .

- ثم تخلط جميع هذه المقادير . .وعند التقديم يضاف إليه صوص السلطة .



[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]



سلطة السيزر الشهيرة الجميلة :


[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]


المقااااديررررررررررررررررر:


[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]



-نصف حزمة خس .

- 1 طماطم.

- صدر دجاج مطبوخ ومفتت.

-1 جزر مبشور.

- 2 من شراح التوست ( تقلب في مقلاة إلا أن تحمر قليلاً ).



[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]



الطريقة :


[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]



- يقطع الخس والطماطم قطع صغيرة ثم يضاف إلية باقي المقااديررر..

وعند التقديميصب فوقه.. صلصة بلو تشيز موجوده ( في السوبرماركت ) .

أو حضرى انتى صلصة سهلة وسريعة..


[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]


صوص السلطة :


- 2 ملعقة كبيرة لبن زبادي.

- ملعقة كبيرة مايونيز.

- ملعقة كبيرة كاتشب.

- عصير ليمون.

- (ثوم - ملح- فلفل) .

-( تخلط مقادير الصوص جيداً ) .

وبالهنااا والشفاااا ..



[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]



تااابعوااااااااااااااااااا البااقي ..



*



*



*