يــــااااعشاق السهر انتبهو لاوزانكـمــ

[lonely]

عشان صحتكم انتبهو شوي :

جاء في دراستين منفصلتين حديثتين , أن زيادة السهر تزيد من مستوى هرمون الجوع , وتقلل من مستوى هرمون الشبع في الجسم..

وأظهرت دراسة حديثة شملت اثنى عشر رجلا في بداية العشرينات من العمر, ان مستوى هرمون الشبع (لبتين) قد أنخفض بمقدار( 15% )لدى اللذين ناموا فقط (4) ساعات من الليل لمدة ليلتين, بينما أرتفع هرمون الجوع (جريلين) بمقدار (28%)..كماأظهرت الدراسة ..

لأن المشتركين فيها قد مالو إلى تناول الفواكه والخضار أو مستحضرات الألبان , وقد يفسر ذلك حاجة الدماغ إلى طاقة سكر الجلوكوز السريعة, والتي فقدها خلال السهر. (وانا بحكي لشو قضيت على التفاحات الي في البيت وكل انواع الفواكه)

وهذه الدراسة الأولى التي تظهر إن النوم يعمل على تنظيم هذين الهرمونين.

أما الدراسة الثانية فقد وجدت إن أكثر الناس سهرا هم الأكثر إزديادا في الوزن ,
ووجدت التغير الهرموني نفسه الذي وجد في الدراسة الأولى,
وهو إنخفاض مستوى هرمون(جريلين) الذي يحرك حاسة الجوع لدى الساهرين.
انتبهو بلاش تنصحو وتحكو الرجيم ليش فاشل!!!!؟

للأمانه:
م
ن
ق
و
ل

يارب الموضوع يفيدكمـــــ
بيني وبينكمــ !! برضو بحب السهر

[reem]

يسلمو يا وردة المنتدة يا احلى نونلي
بصراحه زداد حزني لمن قريت الي مكتوب من الئهر وعرفت ليش انا ساكنه المطبخ انا والبتوب ههههههههههههههههه
النضريه صحيحه النو السهر بيسبب الجوع راح ياكول الانسان طول الليل وينام طول نهار هيك اديش صار وزنو
يسلموووووووووووووووووووووووو ناطرين المزيد تقبلي مروري

[lonely]

تسلميلي حبيبة قلبي ريمو
بس لازم تعطي حالك فرصه اطلعي من المطبخ انتي والاب توب
ههههههههههههههههههههههه
ان شاء الله تكوني استفدتي
اسعدتيني بمرووورك

[nasameeen]

يسلمووووووووووووووووووووو لونلى على الموضوع والمعلومه الجميلة

انا احيانا اسهر واحيانا بنام بدررى بس بعد اللى قراته بنام بدررى

عشان احافظ على الرجيما ووزنى الفرنساوى

سلمت يداااااااااااااااااااااااااكى يا قمورتى موضوع راااااااااااااااااااااائع

[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]

[JULNAR]

يعطيكي العافيه على المعلوماات القيمه

احترامي لشخصك